Η Μεσογειακή διατροφή δεν αποτελεί ΔΙΑΙΤΑ– ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ...

Αλλά ένα σύνολο, διατροφικών συνηθειών & συμπεριφορών, που καθορίζουν ένα διατροφικό πρότυπο. 

Για ένα υγιές άτομο περιλαμβάνει την αξιολόγηση της διατροφικής κατάστασής του, τον προσδιορισμό των θρεπτικών του αναγκών και τη διατροφική του εκπαίδευση, με στόχο την πρόληψη της εμφάνισης χρόνιων  που σχετίζονται με τη διατροφή.

Σχεδιάζονται Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής βασισμένα στη Μεσογειακή διατροφή.

Δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην ποικιλία των τροφίμων που επιλέγονται, στην κατανάλωση γευμάτων με την οικογένεια και τους φίλους σας και στην προετοιμασία των γευμάτων στο σπίτι.